Mevsim geçişlerine dikkat

0

Soğuk havaların yavaş yavaş kendini hissettirmeye başladığı bu devirlerde, kalp hastalarının bilhassa dikkat etmesi gerekiyor. Mevsim geçişlerinde yaşanan ani sıcaklık değişimleri, bedenin bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Bu durumdan en çok kronik hastalığı olan şahıslar etkileniyor.

Sonbahar-kış aylarında beden direncinin düşmesi sonucu gribal hastalıklara sık rastlanır. Grip virüsleri bilhassa kronik hastalığı olan şahıslar için daha fazla risk oluşturur. Kalp hastalığı, hipertansiyon ve diyabet (şeker hastalığı) üzere kronik hastalığı olan şahıslarda süratli ilerleyerek çok daha kolay alt teneffüs yolu enfeksiyonlarına yani zatürreye dönüşebilir. Hatta süratle teneffüs yetmezliğine sebep olarak, ağır bakım muhtaçlığı ve hayati tehlikeye sebep olabilir. Bu nedenle kronik hastalığı olan şahısların mevsim değişikliklerine çok dikkat etmeleri gerekir.

En sık karşılaştığımız sıkıntıların başında sonbahar ile birlikte günlerin kısalması sonucu hareket ve aktivitelerin azalmasıdır. Bu da beslenmesine dikkat etmeyen şahısların kilo almasına sebep olur. Geçiş dönmelerin kalp damar hastalığı ve kalp yetersizliği olan hastalar için kalbin iş yükünü artırmak, hastalıkların alevlenmesine ve hastane yatışlarına sebebiyet verebilir. Yeniden hipertansiyon ve şeker hastaları için de, kilo almak tüm istikrarları bozarak ani tansiyon krizleri ve şeker yükselmeleri sebebiyle hastane kapılarını açabilir. Kalp sıhhati için öncelikle beslenme tertibine uyulması, kesinlikle sağlıklı beslenmeye değer verilmesi gerekir. Fazla kalorili ve ağır yemeklerin kalbin baş düşmanı olduğu unutulmamalıdır.

ÖĞÜNLERİNİZE DİKKAT EDİN

Sağlıklı besinlerle oluşan ana öğünleri atlanmamalı, başta şeker hastaları olmaküzere orta öğünlere dikkat edilmeli, uzun vadeli açlıktan kaçınmalıdır. Hamur işi ve kızartmalaradan uzak durulmalı, gece yemeklerinden kaçınılmalı, yatmadan iki –üç saat evvel beslenme bırakılmalıdır. Bol su içilmeli, sigara ve alkolden uzak

durulmalıdır.

HAREKETTEN VAZGEÇMEYİN

Düzenli spor yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir. Çok soğuk havalarda yapılacak olan günlük yürüyüşler konutun koridorları kullanılarak gerçekleştirebilir. Yürüyüş dışı meskende antrenman planı için kendi hekimlerinden bilgi alabilirler. Dışarıda yapılacak yürüyüşler için ise, hava değişikliklerine rağmen muhafazalı giysileri tercih edilmeli, soğuğa karşı ağır antrenmanlardan kaçınılmalıdır. Kalp hastaları yapılacak spor cinsleri ve müddetleri hakkında kesinlikle doktora danışmalıdırlar. Şayet kapalı bir yerde bulunulacaksa ortamın pak olduğundan ve âlâ havalandırıldığından emin olunmalıdır. Ayrıyeten uyku sistemine dikkat edilmelidir.

İlginizi Çekebilir;  Bruksizm (diş sıkma) botoksu nedir? Yararları nelerdir?

GRİP AŞISI OLALIM MI ?

Grip aşısı için ülkü olan vakit, grip mevsimi öncesidir. Bu nedenle aşının eylül-kasım ayları ortasında yapılması tercih edilmelidir. Şayet kişi şimdi gribal bir enfeksiyon geçirmediyse aşı, kış aylarında da yapılabilir. bu devirde kalp hastalarının grip aşılarını yaptırmaları bilhassa önerilir. Gribal enfeksiyonların süratle zatürreye ilerleme riski olduğundan, aşılı hastalarda grip gelişse bile kolay atlatılmasını sağlar. Ayrıyeten Pnömokok aşısının yapılıp yapılmadığı da kesinlikle denetim edilmelidir. 65 yaş üstü herkesin ve kronik hastalığı olanların 5 yılda bir aşılanması gereklidir.

DOKTOR KONTROLLERİNİZİ AKSATMAYIN !

Kalp damar hastalığı, kalp yetersizliği olan hastalar ve yüksek tansiyon, şeker hastalığı üzere kronik hastalığı olanların bu devirlerde beslenme, hareket ve ilaç dozu ayarlamaları için kesinlikle doktor kontrollerini aksatmamaları gerekir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.