İftar sonrası şişkinlik yaygın bir sorun ve Ramazan ayında sıkça karşılaşılan bir durum.
İftar sofralarında çok yemek yemek, gaz yapan yiyecekler tüketmek ve yetersiz hareket etmek, bu durumu tetikleyebilir.
Ancak iftar sonrası şişkinlikle başa çıkmak için doğal teknikler bulunmaktadır.
Papatya çayı, rezene çayı üzere bitkisel tahliller ve kısa bir yürüyüş üzere kolay metotlar, sindirimi rahatlatarak şişkinliği azaltabilir.
İşte, iftar sonrası şişkinlikle uğraşta tesirli olan 7 doğal çözüm…
- Yürüyüş yapın: İftar sonrası yürüyüş yapmak sindirim sisteminin çalışmasını takviyeler ve şişkinliği azaltabilir.
- Papatya çayı: Papatya çayı sindirim sistemini yatıştırır ve anti-inflamatuar özellikleriyle şişkinliği hafifletebilir.
- Karna masaj yapın: Karnınıza masaj yapmak, bağırsaklardaki gazın hareket etmesine yardımcı olarak şişkinliği azaltabilir.
![]()
- Limonlu su: Limonlu su, midedeki pH düzeyini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırır ve gazı azaltabilir.
- Rezene çayı: Rezene tohumları, kasları gevşeterek ve gazı azaltarak sindirimi kolaylaştırabilir.
- Zencefil: Zencefil, sindirim sistemini destekleyen bileşikler içerir ve gazı azaltarak şişkinliği hafifletebilir.
- Nane Yağı: Nane yağı, sindirimi destekleyerek şişkinliği hafifletebilir, fakat kullanmadan evvel doktora danışmak değerlidir.
İftar sonrası şişkinliği hafifletmek için bu doğal tahlilleri deneyebilir ve rahatlamış bir sindirim sistemiyle gününüzü geçirebilirsiniz.
