Hardal tohumu ile uykusuzluğa son! Huzursuz bacak sendromu için…
Huzursuz bacak sendromu nedir?
-
- Ayakları denetim eden hudut sisteminde yaşanan problemler nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.
- Tam nedeni bilinmemekle birlikte, demir eksikliği ve dopamin hudut ileticisinin azalması tesirli olabilir.
Belirtiler ve etkileri
-
- Gece saatlerinde bacaklarda karıncalanma ve uyuşma hissi ortaya çıkar.
- Sürekli bacak hareketi isteği uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
- Uykusuz geceler, yorgun günleri beraberinde getirir, hayat kalitesini olumsuz tesirler.
Muhtemel nedenler
-
- Genetik faktörler: Ailede huzursuz bacak sendromu olan bireylerde görülme mümkünlüğü artar.
- Demir eksikliği: Düşük serum demir düzeyleri yahut anemi, sendroma katkıda bulunabilir.
- Nöropatik sıkıntılar: Hudut sistemi sıkıntıları, bilhassa periferik hudutların etkilendiği durumlar, sendromla ilişkilendirilebilir.
- Dopamin seviyeleri: Beyindeki dopamin düzensizlikleri, sendromun ortaya çıkmasına neden olabilir.
- Hamilelik: Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve demir eksikliği, sendromu tetikleyebilir.
Huzursuz bacak sendromu belirtileri
-
- Bacakları istemsizce hareket ettirme dürtüsü
- Uyku durumunda bacak seğirmesi
- Gece saatlerinde bacaklarda uyuşma, elektriklenme, karıncalanma hissi
- Bacaklarda gerilme, ağrı ve kaşınma; ani üşüme ya da yanma
- Hareket edilmesiyle külfetlerin azaldığının gözlemlenmesi
Tedavi yöntemleri
-
- Tedavi çoklukla hastanın kıssası dinlendikten ve sebep tespit edildikten sonra belirlenir.
- Özel durumlarda, demir eksikliği tespit edilirse anemi tedavisi uygulanabilir.
Doğal çözümler
Hardal tohumu:
-
-
- Bir çay kaşığı siyah hardal tohumu günde sabah ve akşam aç karnına çiğnenmeden yutulabilir.
- 2 hafta boyunca uygulandıktan sonra haftada bir defa devam edilebilir.
-
Çörek otu yağı:
-
-
- Soğuk sıkım çörek otu yağı, uyumadan evvel bacaklara masaj yaparak kullanılabilir.
-
Hindistan cevizi yağı:
-
-
- Dolaşımı artırarak damarları rahatlatan hindistancevizi yağı, bacaklara masaj yaparak kullanılabilir.
-
Elma sirkesi:
-
-
- Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı eklenerek içilebilir yahut masaj sistemiyle bacaklara uygulanabilir.
-
Papatya çayı:
-
-
- Gece uyumadan evvel içilebilir yahut papatya yağı bacaklara sürülebilir.
-
Nane çayı:
-
-
- Yatmadan nane yağı bacaklara uygulanabilir.
-
Lavanta sabunu:
-
-
- Yatmadan evvel çarşafın altına konarak kullanılabilir.
-
Herhangi bir tedavi yolu başlamadan evvel uzmana danışmak değerlidir.