Düşmeye Dikkat !
Yaşlı hastalarda en çok korktuğumuz durumlardan biri düşmelerdir. Ayağa kalkmakla hepimizin tansiyonu bir ölçü düşer lakin sağlıklı bireyler bu anlık tansiyon düşmelerini hissetmez. Yaş ilerledikçe tansiyon düşmeleri artar ve bedenin refleks cevabı azalır. Hele ki tansiyon tedavisi altında izleniyor ise hastalarda besbelli tansiyon düşmeleri olabilir.
Bu hastalar bilhassa sabah saatlerinde birinci yataktan kalkışta yahut idrar üretimi sonrası düşme atakları ile gelirler. Nedeni ise kolaydır. Uzun mühlet yatay durumda bulunan beden birden dikey konuma geçtiğinde tansiyon istikrarını sağlayamaz ve ani tansiyon düşmesi sonrası baş dönmesi, göz kararması ve düşmeler gerçekleşir. İdrar imali vagal sistemi faaller ve tansiyon düşmesine katkıda bulunur. Bu nedenle yaşlı hastalar en sık sabah birinci uyandıklarında yahut tuvalet sonrası düşme atakları yaşarlar. Osteoporozu olan hastalar kalça ve omurga kırıkları, kan sulandırıcı kullanan hastalar ise beyin kanaması üzere önemli kanamalar açısından risk altındadır.
Suyu İhmal Etme
Genel olarak hiçbirimiz içtiğimiz su ölçüsüne dikkat etmiyoruz. Yaşlı hastaların ise pek birden fazla suyu zorla içerler. Tansiyon düşmelerinin önüne geçmek için ise asıl olarak günlük aldığımız sıvı ölçüsünü artırmalıyız. Doktor tarafından sıvı kısıtlaması yapılmadığı sürece en az 2 lt sıvı alınması, sıcak yaz aylarında bu ölçünün 3 lt ‘ye kadar artırılması kuraldır.
Özellikle yaşlı bireylerin ani hareketlerden kaçınması, düşme ihtimali olan hastaların yalnız bırakılmaması, gerek halinde baston yahut yürüteç (walker) üzere dayanak aletlerinin temin edilmesi önerilir.
Hareketi Artır
Hem hipertansiyon hem de hipotansiyon ile gayretin ana unsuru harekettir. Tansiyonların istikrara girmesi için birinci planda yapılması gereken kaidelerden biri sistemli yapılan egzersizlerdir. Bilhassa yürüyüş herkesin yapabileceği en kolay ve en sürdürülebilir idmandır. Kuvvetlenen bacak kasları ile deveran hızlanır. Ani hareketlerle gelişen tansiyon düşmelerinin önüne geçilebilir. Hareketin aktifliği hem gençler hem de ileri yaş hastalar için geçerlidir. 80 yaş üzeri hastalarımızda bile tertipli yapılan idmanlar sonucu yürüme arasının arttığını ve düşmeleri kaybolduğunu görüyoruz. O denli görünüyor ki hareketin verdiği sıhhati diğer hiçbir şey vermiyor.
