Dışarıda vakit geçirmek, kitap okumak yahut hobilerle ilgilenmek üzere aktiviteler, dijital dünyadan uzaklaşarak zihinsel dengeyi tekrar kazanmamıza yardımcı olabilir. Tıpkı vakitte, toplumsal medya kullanımını sınırlamak ve çevrimdışı anların tadını çıkarmak, dijital dünyadan gelen gürültüyü azaltabilir ve içsel huzuru artırabilir.
Dijital ruh sıhhatini müdafaa, bireylerin teknolojiyle olan ilgilerini yönetmelerini gerektirir. Bu, online etkileşimleri şuurlu bir formda seçmek, dijital hudutlar belirlemek ve sistemli dijital detoksları içerebilir. Şuurlu bir dijital hayat biçimi benimsemek, teknolojinin olumlu taraflarından faydalanırken zihinsel sıhhati da ön planda tutmamıza yardımcı olabilir.