Antioksidanlar ve diş eti sıhhati

0

Antioksidanlar, bedende hür radikallerin neden olduğu hasarı önleyen besin unsurlarıdır. Özgür radikaller, olağan metabolizma ve çevresel faktörler tarafından üretilen moleküllerdir. Fazla ölçüde hür radikal, hücrelere ziyan verebilir ve iltihaplanmaya yol açabilir.

Diş eti hastalığı, dişleri çevreleyen dokuların iltihaplanması ve tahribatıdır. Kronik iltihaplanma, diş etlerinin çekilmesine, dişlerin gevşemesine ve hatta diş kaybına yol açabilir.

Bazı araştırmalar, antioksidanlardan varlıklı beslenmenin diş eti hastalığının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Antioksidanlar, hür radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyerek ve iltihaplanmayı azaltarak diş eti dokularını muhafazaya yardımcı olabilir.

Antioksidanlar bakımından varlıklı birtakım besinler şunlardır:

  • Meyveler: Yaban mersini, ahududu, böğürtlen, çilek, üzüm, portakal, kivi
  • Sebzeler: Brokoli, ıspanak, domates, biber, havuç, tatlı patates
  • Baklagiller: Mercimek, fasulye, nohut
  • Kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık
  • Yağlı tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu
  • Baharatlar: Zerdeçal, zencefil, sarımsak

Diş eti sıhhatini korumak için:

  • Antioksidanlardan güçlü besinleri çokça tüketin.
  • Dişlerinizi günde iki defa fırçalayın ve diş ipi kullanın.
  • Düzenli olarak diş doktoruna denetim yaptırın.
  • Sigarayı bırakın.
  • Stresi yönetin.

Antioksidan destekleri kullanmadan evvel hekiminize danışmanız değerlidir.

Not: Bu yazı yalnızca bilgilendirme hedeflidir. Rastgele bir sıhhat sorunu yaşıyorsanız, hekiminize danışmanız kıymetlidir.

İlginizi Çekebilir;  Efor testi
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.